Szymon Majchrzak
Treści:
Chciałbym jeszcze dodać, że często odrobina zmiany stylu życia(treningi) i żywienia(odrzucenie produktów o których pisałeś w pytaniu) wystarczy na początek do redukcji. Jednak nie dla każdego, a z czasem wprowadzenie diety okaże się niezbędne.
A wg mnie ja odwrót. Właśnie te swojskie nie są badane przez ci ryzyko jest większe.
Nigdy nie słyszałem o takim podziale. Zakres 8-12 jest bardzo powszechny i raczej uniwersalny. Jednak warto sobie zmieniać ci jakoś czas aby pobudzić wszystkie włókna mięśniowe.
Nie rozumiem jakie przerwy? Między brakiem nitro a białkiem? PrzeciDz napisałem ci ze to jedseniebw proszku to żadne przerwy nie są potrzebne.
Na tej samej zasadzie ktoś kto trenuje popołudniu nie powinien spożywać już Carbo po treningu, ani w ogóle węglowodanów od pewnej godziny X. Absolutnie się z ty m nie zgodzę.kiedyś była moda na to ze na noc tylko białko Ale od pewnego czasu udowodniono że nie ma to większego sensu i ze jedzie węglu na noc jest w porządku.
