Damian P
Treści:
Źle napisałem, biega co drugi dzień interwały :) może faktycznie ta Chodakowska da radę :) tylko boję się o to żeby nie miała efektu jojo, ale przy dobrej diecie też może taki efekt wystąpić ? Pozdrawiam ! :)
Jest na deficycie -200kcal może faktycznie zbyt drastycznie obciąłem i to dlatego :) właśnie bardzo dziękuję za tak szybką odpowiedź :) to co teraz zrobić, dołożyć czy jeszcze bardziej obciąć?
Dokładnie masz racje, ale jakieś zadanie wizualne też mają, że są bardziej wypukłe jeśli będą stymulowane pod odpowiednim kątem. Osobiście chciałbym usłyszeć "ekspertów" z zapytajtrenera takich jak Pan Michał Karmowski, Pan Tomasz Lech czy Pan Akop Szostak, ale to jest raczej nie możliwe :) Jeszcze raz dziękuję, że poświęciłeś trochę czasu na ten temat:), miło było trochę podyskutować na ten temat:)
Najważniejszy jest punkt 3 :) i Ad 3 na samym dole, ale polecam przeczytać całość http://www.sfd.pl/[art]_Ogólnie_o_mięśniach-t485565.html Nie mam na celu rozpowszechniać innego forum:)- taka regułka, żebym nie dostał blokady konta. A moim skromnym zdaniem coś w tym musi być :) :Mianowicie kiedyś oglądałem taki film, szukałem go dzisiaj, ale nie umiałem znaleść, a polegało to na porównaniu właśnie tych mieśni wolno i szybko kurczliwych porównując Haile GEBRSELASSIE, biegacza długodystansowego do Usaina Bolta sprintera można już zauważyć, że własnie Usain jest dużo bardziej masowy niż ten biegacz, a co za tym idzie ma bardziej ukształtowane szybko kurczliwe które odpowiadają za dynamikę i szybkość mięśni za to ten drugi jest mniej masywny, ale również wyrzeźbiony, ponieważ jego ciało jest bardziej ćwiczone pod kątem mięśni wolno kurczliwych , nie jest szybki i dynamiczny, ale za to potrafi wytrzymać ciągły bieg :)
Też właśnie jestem tego samego zdania, ze dieta, dieta i jeszcze raz dieta jest najważniejsza :), ale tak jak pisałem nie dawało mi to spokoju, dlatego chciał się spytać kogoś bardziej obcykanego w tym temacie :)
