Krystian Koloch
ranking
232
pytania
10
komentarze
3
odpowiedzi
4
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 21 września 2014 11:04
Mój staż wynosi 1 rok. Ważę 79kg przy wzroście 177cm. Jestem ondomorfem. Mój BF jest około 14-15%,
dodał odpowiedź 31 sierpnia 2014 20:43
A siownia z MMA, w jakie dni byś polecił chodzić na siłownię?
dodał odpowiedź 8 maja 2014 17:08
Tylko czasami na siłowni nie jestem w stanie zrobić każdej z grup mięśniowych, więc je uzupełniam ćwiczeniami w domu. Kalorie utrzymuję na poziomie około 2000kcal dziennie. Nie liczę makrosów. Powinny być na poziomie 40B, 30W i 30T, lecz nie zawsze mam dostęp do żywności tak aby trzymać te makrosy.
