Robert Sypniewski

Witam, woda mineralna mozesz dodac witamine C. Pozdro

Rób intensywne treningi na miesnie jak i cardio :) a zobaczysz rezultaty i za kazdym razem gdzy wypychasz czy podciagasz ciezar to przypinaj na maksa miesnie :)

Witam spalacze powoduja to ze tkanke tłuszczowa szyybciej transportuja w miejsce jej spalania lecz jesli jestes zdrowy itp to nie polecam polecam zatem bieganie na bierzni i na klepsydrze/orbitreku :) Pozdro

Witam, zależy co chcesz osiagnac jesli robisz treningi jak kulturysci i do tego dązysz to 1 w tygodniu nogi mozesz robic ale wszystkie ćwiczenia duzo seri i powtórzen zeby je mocno skatowac :) Pozdro

Witam. Trening masy a rzezby rózni sie tym ze na mase robi sie wiekszym ciezarem mniej powtórzen a wiecej serii a na rzezbe robi sie wiecej powtórzen i mniejszym ciezarem, masa powtórzenia 6-8 serii 6-8 a rzezba powtórzenia 12-15 serii 6-8, diete najlepiej niech wypisze trener :)

Witam. W kazdym ćwiczeniu na obojetnie jaka partie miesnia powinien byc duzy cieżar a mniej powtórzen za to wiecej serii czyli powtórzen 6-8 max a serii 6-8 :)