Krzysztof Pawlak
Treści:
A i czy była by możliwość rozpisania mi diety przez pana pod sztuki walki ważę 50 kg wzrost 160 cm 15 lat i planu pod sztuki walki na siłowni dodam że mam do dyspozycji profesjonalną siłownie w której jest prawie wszystko .
Dzięki za odpowiedz na pewno tak plan będę stosował od września
wykonuje cały trening technicznie zależy mi na zbudowaniu masy mięśniowej do tej pory przytyłem 6,5 kg w niecałe 2 miesiące i dodam ze we wrześniu mój plan się zmieni bo teraz mam przerwę w sztukach walki i będę wykonywał inny plan ze względu ze startuje w zawodach dość często moim celem od września będzie zbudowanie fajnej sylwetki wyrzeźbionej .
brzuch robię we wtorek i czwartek :)
ortografie pisałem szybko bo nie miałem czasu więc stąd te błędy
planuje sobie dodawac co 1 tyg 150 kcal
