Sebastian Sobieszczuk
ranking
265
pytania
2
komentarze
2
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Witam mam 15 lat i nie wiem jak mam sobie zrobić dietę ponieważ chodzę do szkoły ,czy mógłby mi ktoś ułożyć taką dietę dziękuj !!!!!!!!!!
Witam mam 15lat 189.5cm waga 80kg. Zacząłem chodzić na siłownie 4 razy w tygodniu po treningu jem ryż . Czy mogę zacząć brać białko lub coś innego na tak zwaną masę
