początek siłowni
Witam mam 15lat 189.5cm waga 80kg. Zacząłem chodzić na siłownie 4 razy w tygodniu po treningu jem ryż . Czy mogę zacząć brać białko lub coś innego na tak zwaną masę
654
2
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2014 02:16
Po treningu jesz ryż hmmm. Jak wygląda twoja dieta i makroskładniki w diecie?
