Dawid Walewski
Treści:
Witam ponownie w dzisiejszym pytaniu chciał bym sie dowiedzieć w sprawie planu treningowego bo nie wiem czy dobrze robię jak ćwiczę na treningu klatę bica i trica to jest chyba źle bo ćwiczyłem barki z gazetki z treka i zajeło mi to strasznie długo ponad 1h a jak ćwczyłem klatę, bica i trica to 1h. Pomożecie ułożyć jakiś plan treningowy ? z góry dziękuje :)
Witam zaczełem ćwiczyć od niedawna na siłowni regularnie wcześniej tylko czasami, ćwiczyłem też akrobatykę i parkour. Mam 174cm wzrostu 69kg ważę i chcę zwiększyć masę mięśni i potrzebna mi dieta i nie wiem jak zacząć co jeść i wgl jestem zielony w tym temacie.
Witam mam pytanie ćwiczę na siłowni i mam bardzo szybką przenianę materi i dużo jem i czy to przeszkadza we wzroście masy mięśniowej ?
