Jak ułożyć plan treningowy ?
Witam ponownie w dzisiejszym pytaniu chciał bym sie dowiedzieć w sprawie planu treningowego bo nie wiem czy dobrze robię jak ćwiczę na treningu klatę bica i trica to jest chyba źle bo ćwiczyłem barki z gazetki z treka i zajeło mi to strasznie długo ponad 1h a jak ćwczyłem klatę, bica i trica to 1h. Pomożecie ułożyć jakiś plan treningowy ? z góry dziękuje :)
955
3
dodał odpowiedź 1 maja 2014 15:47
Witaj, w internecie jest masa planów treningowy które mogły by cię zainteresować i zapewne wystarczyło by tylko kilka zmian by dopasować go do swojego życia. Polecam ten artykuł jest godny uwagi :)
http://www.kfd.pl/jak-u%C5%82ozy%C4%87-plan-treningowy-abc-uk%C5%82adania-trening%C3%B3w-77511.html/
dodał odpowiedź 2 maja 2014 19:56
Poszukaj w internecie planu treningowego odpowiedniego dla Ciebie.
dodał odpowiedź 3 maja 2014 15:06
Z tego co widzę, to jesteś początkujący, przede wszystkim nie kierowałbym się czasem, trening powinien trwać 1-1,5 godziny. Polecam Ci rozpiskę mistrza Polski w kulturystyce - Michała Karmowskiego: Trening A - klatka+barki+triceps, Trening B - plecy +biceps i trening C - nogi. Dokładny plan treningowy jest podany na kanale BJJB na youtube
