Ben Wiśniewski
ranking
209
pytania
0
komentarze
4
odpowiedzi
30
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 24 sierpnia 2014 15:39
Z tego co mi wiadomo wartosci odżywcze nie sa juz tak odzywcze ;)
dodał odpowiedź 24 sierpnia 2014 15:38
potreningu.pl
dodał odpowiedź 14 sierpnia 2014 14:16
Martwy ciag na prostych nogach
dodał odpowiedź 12 sierpnia 2014 18:54
Duze partie np, nogi, plecy 4 cwiczenia po 3serie stykną a na male np biceps 2,3cwiczenia po 3serie. 15-8 powtorzen na duzych a male 12-8
dodał odpowiedź 12 sierpnia 2014 16:40
Zalezy jaka masz maszyne. Powtorzenia od 15 w gore po 3serie. Ja czasem robie na suwnicy, czasem wspiecia na palcach siedzac lub stojac
dodał odpowiedź 12 sierpnia 2014 16:39
Mozesz robic. Wez pod uwage spalane kalorie na treningu pilki noznej. Po treningu pilki posilek weglowodanowo bialkowy i na trening silowy
