Sławek Gagatek

Spróbuj wybrać najlepiej pompujące według Ciebie 2 ćwiczenia na biceps i 2 na triceps 4 serie 12,10,10,8 powtórzeń nie za długie przerwy między seriami, przez 4 tygodnie max 2 razy dana grupa w tygodniu. Ja tak ćwiczę zobaczymy jaki będzie efekt u Ciebie. POZDRO.

Witam dzięki za informacje sprawdzę ksylitol. POZDRO

Zastanawiałem się długo nad tym pytaniem nie wiem na jakim etapie jesteś i ile razy się podciągniesz. No Twój ubiór mówi mi że jakiś egzamin sprawnościowy musiałaśmieć chyba że mowa o OSP. No ale zamiast podskoków proponowałbym gumy które przyczepisz do paska i drążka odciążą twoje ręce i z czasem się ich pozbędziesz wraz ze wzrostem siły. Próbuj się podciądać nachwytem i podchwytem.POZDRO

Witam, jak najbardziej proponowałbym rozwiązanie Gracjana oczywiście nie krytykuję Davida ale czuję różnicę nie łącząc klatki z tricepsem i pleców z bicepsem są one wtedy bardziej angażowane w inne partie. Natomiast klatka + biceps nie jest on zmęczony i możesz go cwiczyć powoli i technicznie. Ale testuj swój organizm i wybierz co Ci bardziej odpowiada. POZDRO.

Dzięki za info postaram się wybrać takie ćwiczenia które będę odczuwał najbardziej bo nie wiem czy to zaleta czy wada ale żeby napompować mięśnie to naprawdę wystarczy mi jedno dobre ćwiczenie, ale czy taka reakcja mięśni jest chwilowa czy faktycznie daje efekt czas pokaże.

Dzięki dużo tego ale postudiuje ten temat i zabieram się za pracę. POZDRO.