Mateusz Kowalski

Siema mam 17 lat i warzę 88 kg mam 178 cm wzrostu .Na siłowni ćwiczę rok i 2 miesiące regularnie 3x w tygodniu . Aktualnie jestem na masie którą rozpocząłem na początku sierpnia 2015, przybrałem około 5kg. Od września 2015 planuję wejść na redukcję i schudnąć do 70-72kg. Czas w jakim bym chciał schudnąć to do końca grudnia 2015. Podczas redukcji bym wykonywał aeroby 5x w tygodniu w dni treningowe bieżnia 30min a w dni nie treningowe orbitrek 30min. Prosił bym o pomoc w rozpisaniu diety redukcyjnej. Czy jest to możliwe abym zredukował 18kg do końca grudnia ?

Witam
1. Co sądzicie o białku HI-TEC WHEY C6 na pierwszą odżywkę białkową ??
2. Co powiecie o tym białku HI-TEC WHEY C6 warto ??

Witam czy w moim wieku można stosować kreatynę ??
Jeśli tak to co powiecie o tej kreatynie:
OSTROVIT CREATINE MATRIX

Witam mam 17 lat ćwiczę już na siłowni od września 2014 i cały czas byłem na diecie redukcyjnej i teraz mam zamiar przejść na dietę na masę. Mam już ułożoną dietę i nie dam rady uzupełnić diety normalnym jedzeniem i pomyślałem o jakiejś odżywce białkowej. Znalazłem OSTROVIT WPC 80 czy ona by była dobra dla mnie w moim wieku ??

Siemka jestem od 1,5 miesiąca na redukcji i chciałbym wzbogacić ją w jakieś witaminy jakie byście polecali.
Mam 16 lat trenuję 3 razy w tygodniu.