Łukasz Łukasz
Treści:
Witam, obejrzalem filmik z panem M.Karmowskim pt:"białko" mowi tam negatywnie na temat twarogu ze jest przeciwnikiwm nabialu. Ja osbiscie pije duzo mleka dziennie, twarog chudy z jogurtem tez jem, czy mam zmienic diete i wyrzucic nabial z diety?
Witam, mam problem z rozbudowaniem silnych i szerokich plecow. jakie cwiczeniam wykonuwac? zaczynam zawsze od martwego ciagu pozniej wioslowanie w opadzie reszta cw na wyciagach
czy zaraz po treningu silowym jak nie mam czasu na 30min aeroby moge zastabic 5min tabata? 3 razy w tyg po 5min po treningu wystarczy?
Witam, jezeli ma ktos jakies fajne przepisy na sniadanie prosze o podzielenie sie nimi:) pozdro
Witam, od 3 dni dokuczka mi dyskomfort odpowiadajacy za bol zoladka, nie jest mocny ale sprawia zle samopoczucie, co to moze byc? przez suple, przez diete? moze powinienem brac jakas oslonke na zoladek? prosze o pomoc
Witam. po treningu silowym biegam 30min. przed aerobami po silowni wypijam kreatyne i BCAA czy moge laczyc te suple razem? i czy mam zrobic przerwe miedzy silka a aerobami tak 15 min czy zaraz isc biegac?
