Eryk Klimkowski
Treści:
Wzrost 1,85 Pas 86,5(mierze zawsze najgrubsze miejsce na brzuchu) Waga teraz 77,4 ale liczę że do 75 zejdę i zacznę masować Klatka 104 Biceps 33 Przedramie 27(jeżeli mierze w dobrym miejscu) Łydki 37 Uda 60
Ćwiczyć ćwiczyłem od gimnazjum(karate) ale odnośnie siłowni z dieta będzie tak bez przerwy 7/8 miesięcy wcześniej ćwiczyłem ale bez diet a jak już była ta dieta to bardzo krótki okres czasu (fundusze) ale waga wkoncu zaczęła spadać od 2 tygodni stosuje dietę Ketogoniczną z 2100 kcal i aeeobami 3x10 minut w tygodniu o niskiej intensywności gdyż bez węgli w diecie bieżnia czy rowerek stały się katem.
Zbiory truskawek płacone od zbioru jak rozmawiałem że znajomym który jeździ co roku średnio wychodzi około 9euro na godzine .Ale na pewno siłownię są tak tanie , słyszałem trochę inne ceny przy których moje oczy wychodziły na wierzch zwane 150 euro na miesiąc?
tyle wiem ale chodzi mi bardziej o jakis konkretny plan czy ktos zna rozpisac moze lub polecic ;)
Karate mam cały już o 4 lat 2 razy w tygodniu A plan zmienił się treningowy
