Eryk Klimkowski

Dzięki, trenera szczerze za bardzo to nie interesuje a badania są tylko i wyłącznie do nas ,i po drugie gdyby na zawodach coś mi się stało a starowałbym bez badań to brałbym to na własną odpowiedzialność .

Po każdym treningu nóg się rozciągam możliwe iż dlatego nogi mniej bolą czasem bywa ciężko ale na treningu po solidnej rozgrzewce jest okey ,najwyżej czasem w sobote mnie zmasakruje tak że chodzenie jest wyzwaniem. Bynajmniej na początku tak było ale teraz chyba organizm się przyzwyczaił i nie jest aż tak źle ;)

Powiem tak tez tak myślałem na poczatku jak zacząłem ćwiczyć może tak jak Ty nie wazylem 62 kg mając 186 postanowiłem zmienić siebie nie zacząłem tego jutro pojutrze tylko od dnia w którym tak pomyślalem , siłownia okazała się nie być taka straszna choć obawa choć i tak myślałem ze się tym nie przejmuje to stres był , na silwoni pomogli z planem i uświadomili ze dieta najważniejsza ,u rodziców z hajsem raczej krucho wiec zacząłem się zdrowo odżywiać z tego co mam pod ręka w domu (polecam po treningu stronę jako kalkulator do naszego jedzenia) Wszyscy się smiali jak sam sobie gotowalem ,w szkole nawet w domu ale olalem to w szkole jak sobie nosilem ryz i mięso w opakowaniach to mówili Ty i Siłownia ?? Trzeba nie przejmować się tymi komentarzami i efekty przyjdą wiadomo nie od razu ale przyjdą .Teraz wazę 78 kg i zalalo mnie tłuszczem przez momenty "a zjem sobie batonika itp" wiec pamiętaj żeby trzyamc dietę i nie rzucać się od razu na duża ilość kalorii bo będzie ci to super ciężko zjeść . Pozdrawiam i życzę powodzenia w drodze do celu ;)

A co sadzisz o takim sposobie : http://www.budujmase.pl/diety/o-dietach/6074-utrzymanie-masy-miesniowej-podczas-okresu-redukcyjnego.html

Czy lepiej zmniejszyć kalorie ?

Jako cardio traktowalem treningi karate 2xw tygodniu ale zastanawiam się czy jakbym np zaczął biegać 2xwtygodniu po 7/8 km a nie zmniejszał zbyt mocno kalorycznosci to utrzymał bym sile i przy okazji spalił tłuszczu trochę ??