Niko Zet
Treści:
Witam , ważę 6o kg i jestem ektomorfikiem od września ruszam z dietą , kupuje gainerka + kreatyne + witaminy . Mój cel to ważyc w kwietniu 76 kg . myslicie , że jest to możliwe??
Pozdrawiam ;)
jak myslicie czy dam rade od wrzesnia - 60 kg zrobic mase 75 kg do kwietnia?
witam , chcialbym sie dowiedzieć czy ektomorfik ma szanse przytyć 3 kg w miesiącu?
Witam , czytałem na forum , że ektomorficy jedząc 1000 kal więcej niz swoje zapotrzebowanie przez dwa miesiące przytyli 0,5 kg ...... Cchcialbym sie dowiedziec ile mógłbym przytyc w miesiacu z srednia dieta + suplementy. Pozdrawiam ;)
Witam , mam 17 lat , 176 cm i 60kg wagi. Jakie suplementy polecacie? myślałem nad kreatyna i whey mass bulider dobry pomysł?
Siema , cwiczylem 2 miechy na silce i na lewym barku mam roztey rozowe troche chujowo to wyglada ...
Mozecie mi powiedziec co mam zrobic aby ich uniknac , proste i tanie sposoby ... slyszalem o witaminach
