są szanse że przytyje 2kg w miesiącu?

1000 organizmów tysiąc zapotrzebowań.. Nie da się tego tak powiedzieć.. Każdy organizm jest inny i reaguje inaczej. Jeśli dieta jest średnia to i efekty mogą być średnie!

Siema. Właśnie.. Dlatego ja uważam, że te typy budowy (ednomorfik, ektimorfik, mezomorfik) to tylko takie wzory, szablony. Weźmy dwóch ektomorfików o takiej samej wadzę, wzroście, aktywności fizycznej i takim samym wieku. Teoretycznie powinni mieć takie same zapotrzebowanie kaloryczne. Błąd. Jeden może przytyć od nadwyżki 300kcal uwzględniając wcześniej wymienione aspekty, a drugiemu waga nie ruszy po nadwyżce 500-600kcal przy tym zapotrzebowaniu. Także do każdego należy podchodzić bardzo indywidualnie i samemu powinno się znaleźć tą odpowiednią ilość kalorii na dzień. Niestety dlatego nie mogę powiedzieć ile możesz przytyć w ciągu miesiąca. Jeżeli będziesz stosował dietę dopasowaną do Ciebie to efekty na pewno będą zadowalające. Pewnie nie takiej odpowiedzi oczekiwałeś ale nie będę rzucał tutaj pomysłami ile jesteś w stanie przybrać na wadzę bo na 99% bym nie trafił. Pozdrawiam :)