Dawid Zasko

Witam, mam taki problem bo trenuje brzuch 2 razy w tygodniu i zamiast wygladac fajnie to tylko nabral tluszczu i jest troche gruby i co najlepiej zrobic ??? czy cos zmienic w diecie ?

Witam, czym sie rozni treningi normalne czyli np 4 serie x 8-12 powtoszen a tak zwanymi dropsety czyli odrazu zmniejszam wage i ktore jest lepszym sposobem na mase miesniawa czy moze je jakos laczyc ???

Witam czy zna ktos dobre cwiczenia na boczne miesnie brzucha ??

Witam, kupilem teraz nowe bialko do pomocy przy diecie i jest wyjatkowo nie dobre, nieraz nie dopijam do konca bo juz nie moge, wiec mam takie pytanie czy cos moge do niego dodac do poprawy smaku i przy okacji zeby mialo troche wiecej weglowodanych ??

Czy ktos zna jakies dobre suplementy glownie na sile i wytrzymalosc na silowni ?? prosze o immiona supli.

Witam, czy ktos zna dobre cwiczenia na srodkowa czesc klatki piersiowej ??