Tradycyjnie i dropsety co lepsze ?
Witam, czym sie rozni treningi normalne czyli np 4 serie x 8-12 powtoszen a tak zwanymi dropsety czyli odrazu zmniejszam wage i ktore jest lepszym sposobem na mase miesniawa czy moze je jakos laczyc ???
1318
4
dodał odpowiedź 20 marca 2015 10:28
Witaj,
Drop sety to dodatkowe serie zaraz po podstawowych w których redukujemy znacząco ciężar, aby w lepszym stopniu stymulować mięśnie oraz w lepszym stopniu doszło do mikro urazów = większe przyrosty. Pozdrawiam :)
dodał komentarz 20 marca 2015 18:56
Czyli bedzie dobrze jak bede robi 4 serie tradycyjne a na 5 secie to drop sety odrazu ?
dodał odpowiedź 20 marca 2015 16:46
d'ropsety są to dodatkowe serie tego samego cwiczenia. Lepsze chyba są te dropsety.
