Dieta na miesnie bez tluszczu ?
Witam, mam taki problem bo trenuje brzuch 2 razy w tygodniu i zamiast wygladac fajnie to tylko nabral tluszczu i jest troche gruby i co najlepiej zrobic ??? czy cos zmienic w diecie ?
1084
2
dodał odpowiedź 25 marca 2015 13:11
Witaj,
Wszystko zależy jaki masz cel, jeśli jest to budowanie masy mięśniowej to przybieranie tłuszczu jest dość normalne. Jednak jeśli jest to zbyt duża ilość obetnij kalorie. Jeśli jest to redukcja to zbyt duża kaloryczność w diecie (zresztą na masie też, za duża pula kalorii powoduje zalewanie). Pozdrawiam
dodał odpowiedź 26 marca 2015 20:20
jeśłi robisz masę to nabieranie tłuszczu jest całkiem normalne. jeśli chcesz wyrześbić brzuch to redukcja musi być.
