Marcin Kwiatkowski
ranking
73
pytania
32
komentarze
12
odpowiedzi
98
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 14 marca 2014 21:52
Powinno się pić 2 -3 litry dziennie.
dodał odpowiedź 14 marca 2014 13:32
2x lub 3x w tygodniu po 35 / 45 min.
dodał odpowiedź 13 marca 2014 19:59
Witaj. Jeśli twoim celem jest redukcja to oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne podaje ci tu stronkę gdzie możesz to sobie obliczyć > http://potreningu.pl/kalkulatory po obliczeniu odejmij od zapotrzebowania 300 kcal.
dodał odpowiedź 12 marca 2014 22:56
Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne a następnie dodaj do tego 300 kcal.
dodał odpowiedź 12 marca 2014 22:52
Witaj ! Możesz zrobić sobie jakiegoś omleta lub też może być ryż. Pozdrawiam ;)
dodał odpowiedź 12 marca 2014 22:50
Witaj ! Oczywiście że powinieneś to wliczać w makro. Pozdrawiam ;)
