Kamil Rossa

Świetnie wyjaśnione. Serdecznie dziękuje!

Jak chcesz zrzucić to spalacze tak na prawde tylko mogą ci odrobine pomóc, także nie przykładałbym tak dużej wagi do tego. Jeden spalacz spokojnie wystarczy, lepiej siłe poświęcić na diete ;) Z własnego doświadczenia odradzałbym ci Thermo, sam stosowałem, moja waga leciała tak samo w trakcie stosowania jak i przed. Osobiście polecam Trec ClenBurexin. Pozdro!

Po 1 dieta! Dieta jest najważniejsza i to od niej powinno się wszystko zaczynać ;) A co do biegania to szczerze mówiąc z własnej autopsji wiem że takie truchtanie nie wiele daje ;) Zdecydowanie lepiej przebiegnąć dużo mniejszy dystans na wyższysch obrotach niż większy dystans truchtem. Pozdrawiam, powodzenia ;)

Dieta, dieta, dieta. Samymi ćwiczeniami masy nie zbudujesz. Myśle że jeśli chodzi o mase lepsze będą ćwiczenia na wolnych ciężarach (hantle, sztanga) co nie znaczy że trzeba zrezygnować z atlasu.

Często gdzieś słyszę czy czytam że ludzie trenują 5 a nawet 7 dni w tygodniu a ja to na prawdę lubie, źle się czuje nie idąc w jakiś dzień trenować, poza tym w weekendy nie mam na to czasu a też gdzieś wyczytałem że raczej nie powinno się robić więcej niż jedną dużą partie na raz. Jakie jest wasze zdanie na ten temat? Myślałem też że sobota i niedziela to wystarczający czas na regeneracje...

Dzięki wszystkim :) Jakimś cudem przeoczyłem ten film bądź o nim zapomniałem... Niech masa będzie z wami :)