Maciej Maciej
Treści:
Witam
Mam problem z górną częścia klatki piersiowej czy może mi ktos doradzić jakie ćwiczenia wykonwywac aby uwidocznić tą część.klatki. Aktualnie na ta partie wykonuje wyciskanie sztangi lub hantli na skosie w góre
Pozdrawiam
Witam mam pytanie odnośnie mieszania suplementów posiadam kreatyne cm3 treca , spalacz THERMO FAT BURNER MAX i białko whey 1000. Moje pytanie brzmi czy moge to wszystko wymieszać w jednym szejkerze czy lepiej osobno.
Pozdrawiam
Witam mam pytanie dotyczące rozłożenia treningu na 4 dni:
pon: klata ,barki
śr : plecy triceps
czw: nogi
pt: klata biceps
Chciałbym robić 2 razy w tyg klate ponieważ miałem kontuzje przez którą nie mogłem brać zbytnio ciężarów na klate i mam lekkie braki w porównaniu do innych części ciała . Co sądzicie o takim rozłożeniu tyg
Witam
Mam pytanie odnośnie treningu tabata. Ćwiczę na siłowni 3 razy w poniedziałek, środę oraz piątek w dni nietreningowe biegam i zastanawiam się czy też w te dni wykonywać trening tabaty. Dodam,że aktualnie jestem na redukcji .Zastanawiam się czy nie będzie to za duże obciążenie dla organizmu. Pozdrawiam
Witam panie Michale jaką odżywkę białkową oraz kreatynę polecał by Pan po 2 latach treningu bez suplementacji.
