Konrad Ż
Treści:
Próbuj ćwiczyć, jak będzie ciężko, pomyśl o jakiejś przedtreningówce, np. S.A.W Treca, Powodzenia :D
aha, jak nie masz czasu na jedzenie przy pracy, to może wygodniej będzie Ci wypić porcję gainera, to kwestia wypicia shakera, a zawsze to szybciej niż jeść XD
Kto "Panie Arturze" mówił, że dieta jest droga? -.- kumpel liczy kalorie jedząc to, co mama gotuje i schudł przez 3 tygodnie około 5 kg (narazie to woda, więc szybko idzie, tłuszcz jak wiadomo schodzi duzo wolniej. a Jeżeli liczenie kalorii jest drogie i sprawia problemy rodzicom, to chyba coś jest nie tak, więc nie rozumiem komentarza pod moim postem... -.-
zdrowy tłuszcz nie jest zły ;) 5kg w 5 miesięcy to średni wynik, przy dobrze wyliczonej diecie 0,5 kg na tydzień to norma, jeżeli nie przesadzasz, to pozostaje mi życzyć powodzenia :)
tu masz kalkulator, od wyliczonej wartości stopniowo odejmuj kalorie http://potreningu.pl/kalkulatory/bmr
według producenta monohydratu jaki biorę spadki są rzędu 10% wypracowanej masy mięśniowej, ale nie wiem jak jest w rzeczywistości, po tygodniu cyklu dopadła mnie angina, ale jak skończę cykl, to będę wiedział ile spadło :D
