Mikołaj M.

Witam. Wydaje mi się, że trening sportów walki nawet łączony z siłownią nie zwiększą w znaczący sposób Twojej muskulatury. SW wyrabiają przede wszystkim sylwetkę, lecz nie budowe kulturysty. Oczywiście możliwe jest jednoczesne "rośnięcie" przy SW, ale jest to bardzo cięzke. Dieta ułożona profesjonalnie i oczywiście realizowana w 100% + odpowiednie treningi i suplementacja.

Witam. Osobiście proponuję kilka kombinacji. Choćby sam lewy przez 1 minutę, a następnie sam prawy. Podwójny lewy i prawy prosty. Lewy, prawy prosty, lewy sierp. Możemy równie z stosować same sierpy przez minute skupiając się na pracy tułowia i odpowiedniej technice, lewy, prawy sierp i tak przez minutę. Możemy także dołożyć nogi. Lewy prosty prawy low. Lewy prawy prosty + low. Dodać możemy także high kicki czy ciosy frontalne. Pilnujmy dystansu i ogień, ale skupmy się bardziej na technice niż na sile uderzeń ;)