Gracjan M

Po operacji łękotki i po 2 tygodniowym pobycie w szpitalu mam różnice między lewą a prawą nogą mięśniach okoo 2 cm w udzie i lydka 1 cm
Jak to ćwiczyć żeby się wyrównało ?

Tak jak w tytule :)

Coś ktoś pomoże :?

Jakie polecacie preparaty na stawy ?

Dużo słyszałem o animal flex podobno bardzo chwalą :)

Współczynnik BMR: 1980

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2732 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 92 g

Dzienne zapotrzebowanie na białko: 171 g

Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany: 308 g



czy warto zostawić tak jak jest czy dać więcej białka zamiast tłuszczu liczę na pomoc :)
Ćwiczę 5 razy w tygodniu (czwartek i niedziela wolna ) wiek 18 lat

Co sądzicie o herbal energy z treca czy warto?

Jestem aktualnie na redukcji mój staż to 6 miesięcy Staram się pilnować diety i regulranie ćwiczę 5 dni w tygodniu
Co polecacie mi zakupić na pierwszy okres suplementacji :)