Potrzebuję dobrego planu fbw

Siemanko, Masz tutaj link odnośnie treningu FBW. Masz tam także gotowe plany //http://www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html/// //

Witaj. Ustalenie takiego planu to wbrew pozorom nic trudnego. O czym trzeba pamiętać: bazujemy głównie na ćwiczeniach wielostawowych (przy tych ćwiczeniach uzyskujemy największy wyrzut hormonów anaboliczjych), raczej nie bawimy się w izolowane. Zaczynamy trening od największych partii, chyba, że mamy ustalone jakieś priorytety, wtedy kolejność może uledz zmianie. Na większe partie wykonuj 6-8serii (np. 2 ćw po 3/4 serie) a na mniejsze 4 serie. Natomiast jeżeli wolisz skorzystać z gotowego planu to polecam abyś zapoznał się z tym oto materiałem: http://www.youtube.com/watch?v=52jnOhUNnGk&list=UUPDRXPu0s9YuirqtA5CpEew. Arek przedstawia tam jak możemy sami ułożyć sobie taki plan. Natomiast możesz również wziąć zaplanowany na filmie gotowy trening FBW. Mam nadzieje, że materiał będzie pomocny. W razie pytań - pisz. Pozdrawiam serdecznie :)

Witaj, Tutaj mogą posłużyć Ci artykuły : http://www.wkforum.pl/index.php?/topic/3159-jak-ułożyć-trening-fbw/ //// http://www.doradca-sportowy.pl/pl/doradca/cwiczenia-na-silowni/102/trening-fbw/ //// http://www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html/ Pozdrawiam