Gracjan M
ranking
195
pytania
19
komentarze
11
odpowiedzi
5
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 19 lutego 2014 20:32
można zamiast odżywki wrzucić jakieś jajka coś ?
dodał odpowiedź 21 stycznia 2014 19:39
I śniadanie waga B T W BŁ Kcal Szynka z kurczaka 15 2,7 0,8 0,0 0,0 18 waga 15 białko 2,7g tłuszcz 0,8 węgle 0,0 błonnik0,0 i kcal 18
dodał odpowiedź 19 stycznia 2014 19:07
obliczyłem sobie zapotrzebowanie i nie zgadza mi się białko :) 3411.58-500=2911.58 węgle 1455,79 50% białko 873,47 30% Tłuszcz 582,31 20% Białko 1,8g*82,7=147,6g*4kcal=590,4kcal*100/2911.58=20,27% tłuszcze 2911.58/100*20=29,11*20=582,31kcal 582,31/9=64,7g/82,7=0,78g/kg Węgle 2911.58--590.4-582,31=1739,27/4=434,81/82,7=5,25g 1739,27*100/2911.58=59,73% Białko 20,27% a powinno być 30% i Węgle 59.73% a powinno być 50% i teraz właśnei nie wiem czy zamiast 1,8g/kg mc dodać więcej białka ?? Czy po pros tu źle obliczyłem ?
