Super Endo Na Redukcji

Myślę, że dobrze zbilansowana dieta, odpowiednia liczba kalorii do Twojego trybu życia, zdrowie jedzenie i sen, do tego jakaś delikatna suplementacja, coś, żeby przyspieszyć regenerację i możesz ćwiczyć, może najpierw FBW przez jakieś 1,5-2 miesiące, zobaczysz jak się czujesz a potem jedź normalnie split i się nie przejmuj, jakaś sauna w weekend też by była dobra, ja też w sezonie ciężko pracuje, ale od razu po pracy zanim ostygnę lecę na siłownie przed tym posiłek w pojemniku jakaś odżywka i jazda, prysznic czyste ciuchy i relax, moim zdaniem na początku ciężko a potem norma, chyba że jest naprawdę ciężki dzień, ale ŻADNYCH WYMÓWEK, THIS IS STILL YOUR MOTHERF*CKER SET!!! Pozdro!

Polecam robić przerwy od 1:30 do 2:00, Pozdro!

Witaj Kuba, ja stosowałem dietę Dukana bardzo długi czas, więc mogę się z Tobą podzielić wiedzą. Dieta jest bardzo skuteczna, jeżeli się przestrzega jej wytycznych, jeżeli w te dni proteinowe będziesz jadł CZYSTE proteiny, to będzie chudł, ja jak jej przestrzegałem i robiłem spacery które zalecił Dukan, piłem minimum 2 litry płynów dziennie i codziennie jadłem otręby (te 2 czynniki są bardzo ważne dla zdrowia) to z 121 kg schudłem na 108, robiłem sobie badania i wszystko jest w porządku, jednak Dieta Dukana nie jest super zdrowa, spożywanie samego białka bardzo zakwasza organizm, mózg żeby funkcjonować potrzebuje węglowodanów które są dostarczane tylko co drugi dzień, w dni bez węgli czułem się słabiej niż normalnie, często miałem też napady złości i byłem rozdrażniony, obecnie jestem na deficycie kalorycznym i mam dużo ruchu i Tobie też polecam tą opcję, jeśli się już uparłeś na tego Dukana, bo jest on wygodny, jesz kiedy chcesz i ile chcesz, byle chude białko, ale z czasem to brzydnie... Zaczniesz tęsknić za dodatkami do mięska czy twarogu, czy jajecznicy i jeśli już koniecznie musisz ją stosować, to koniecznie przeczytaj książkę Dukana i pij DUŻO wody i jedz otręby CODZIENNIE, ja schudłem na niej 15 kilogramów bez efektu jojo i czuje się świetnie, więc i Ty możesz, ale mimo wszystko DEFICYT KALORYCZNY > DIETA DUKANA, POZDRAWIAM I WYTRWAŁOŚCI!

Witam, musisz sam odkryć co powoduje u Ciebie nadmierne gazy i zastępować je innym wartościowym pożywieniem, słuchaj ja jak wszedłem na zdrową dietę, to przez pierwszy tydzień miałem to samo a potem się unormowało, a gazy to oznaka ZDROWEGO organizmu, pozdrawiam!

Wystarczą w zupełności, pozdro! PS: Trec dobra firma!

Wiele osób tak robi i to poleca, ja jednak nie pije białka tylko biorę BCAA po treningu a w ciągu godziny jem pełnowartościowy posiłek, rano piję kazeine ktora się wchłania 7 godzin i to samo robię na noc, zamiast białka, ale Twój sposób jest dobry, pozdro!