Szymon 396

jest dobre to obciazenie kiedys nawet mialem nie pokruszy ci sie szybko po obiciach jak inne itp wiec polecam.

najlepiej spozyc przed i potem po prostu calkowicie po treningu :)

jedni wola rekawice dlatez iz lepiej trzyma im sie gryf, sztangielki itp inni zatem ze usztywaniaja nadgarstki bo maja slabe, czy inne rozne pwoowdy pas tak samo kiedy jest wiekszy nacisk na dolny odcinek ledzwiowy przy np martwym ciagu, wioslowaniu kiedy jest obciazenie na plecy dobrze jest czasem je usztywnic wlasnie pasem.

zalezy ile masz lta, jaki staz na silce, co chcesz osiagnac ?

porozmawiaj o tym z lekarzem mysle ze narazie z silka daj sobie spokoj zeby sobie wiekszej krzywdy nie narobil

oczywiscie ze bedzie dobrze 3-4 razy w tyg wystarczy male partie lacz z duzymi :) bic tric i barki okolo 8-10 seri klatka 10-10 seri plecy nogi 12-15 seri ;) pozdro