Plan treningowy , czy będzie dobrze ?
Witam,
Mam pytanie , czy jak ułoże sobie sam plan treningowy czy będzie dobrze? np:że na każdą partie ciała po 3-4 ćwiczenia ?
jeśli tak to może jakieś wskazówki :D
Mam pytanie , czy jak ułoże sobie sam plan treningowy czy będzie dobrze? np:że na każdą partie ciała po 3-4 ćwiczenia ?
jeśli tak to może jakieś wskazówki :D
644
4
dodał odpowiedź 17 stycznia 2014 21:08
Ale jak bd robił np:
Klatę+Triceps i w każdej Partii 3-4 ćwiczenia na Każdą Grupe To będzie Git ! A jeśli chcesz ćwiczyć Co dzien Jedną Partie To Radzę Ci Więcej ćwiczen Wykonywać od 5 do 6 ;)
dodał odpowiedź 17 stycznia 2014 21:08
Wiele osób układa sobie plan treningowy, a to czy będzie dobrze, zależy tylko od tego, czy go dobrze ułożysz... Najlepiej ułóż plan, a następnie przedstaw go tutaj, bądź na innym forum i skonsultuj z kimś, kto ma doświadczenie.
Pozdro.
dodał odpowiedź 17 stycznia 2014 21:33
może być dobrze ale łacz większa partię z mniejsza po za tym najlepiej wybieraj najbardziej znane ćwiczenia np na biceps wyciskanie na modlitewniku wyciskanie sztangielek i wyciskanie hantla o kolano
dodał odpowiedź 18 stycznia 2014 00:08
oczywiscie ze bedzie dobrze 3-4 razy w tyg wystarczy male partie lacz z duzymi :) bic tric i barki okolo 8-10 seri klatka 10-10 seri plecy nogi 12-15 seri ;) pozdro
