Redukcja i bieznia
Witam , 30min przed treningiem zażywam BCAA robię trening siłowy i wchodzę na bieżnię bądź rowerek , moje pytanie brzmi czy 2 porcje BCAA zarzyć przed rowerkiem czy po wszystkim ?
Dziękuje , pozdro. :)
Dziękuje , pozdro. :)
1042
4
dodał odpowiedź 17 stycznia 2014 21:43
porcję BCAA przed treningiem siłowym a po wszystkim nastepna dawke bądź przed snem.
dodał odpowiedź 18 stycznia 2014 00:14
najlepiej spozyc przed i potem po prostu calkowicie po treningu :)
dodał odpowiedź 18 stycznia 2014 18:47
Witam, ja biorę BCAA 30 minut przed treningiem, najpierw robie 15 minut na bieżni a po treningu 20 i biorę druga porcję BCAA po treningu, zawsze przed i po treningu, jednak jeśli producent zaleca spożycie mniejszej dawki przed cardio po treningu siłowym, to można brać, pozdrawiam!
dodał odpowiedź 18 stycznia 2014 18:57
Zdecydowanie 30 min przed treningiem i bezpośrenio po treningu
