Adrian Iwanowski

Myślę że sprawdziły się tutaj trening funkcjonalny / cross trening czy nawet FBW. Polecam te odcinki http://www.youtube.com/watch?v=I0uGHIeUziE&list=PLWRkps5HTEJnbisNspuEsidvSSh7T2KVY http://www.youtube.com/watch?v=ZqRc0CLgVQ8 http://www.youtube.com/watch?v=5taIBilI69c

Na poziomie amatorskim szukanie sponsora w jakiejkolwiek dyscyplinie jest niezwykle trudne, zwłaszcza gdy nie masz jakichś imponujących osiągnięć. Nie musi to być firma związana stricte z kulturystyką czy odżywkami. Na początek możesz spróbować sił w Trec Team Athletes.

Myślę że to już kwestia pewnych przyzwyczajeń i rytmu Twojego dnia. Też miałem taki problem, pomagał mi naprawdę męczący trening, trwający 2-3 godziny, potem zasypiałem jak dziecko.

Pytanie musi mieć chyba o odpowiednią ilość głosów, zadane w konkretnym dziale.

Ja nie używam, przy odpowiedniej technice i ciężarze uważam że nie jest potrzebny.

Jeśli chcesz odkryć 6 pak to zadbaj o dietę. Jako trening polecam HIIT, jest to trening wysokiej intensywności, czas trwania łącznie z rozgrzewką to około 15 minut. Polega na naprzemiennym wysiłku o bardzo wysokiej częstotliwości z wysiłkiem o niskiej intensywności - spring 10s, trucht 40s 6-7x(można modulować w zależności od formy). Trening można wykonać zarówno na basenie, rowerze, skakance, biegu. Zaletą jest podwyższone EPOC które spala tk. tłuszczową nawet do 24h po zakończonych ćwiczeniach.