Piotr Wolak

Podciągań, może być wiele sposobów :)

Myślę, że tak, ale i bez tego się nie przetrenuje, to tylko wymówka, bardzo wygodna.

Ale u mnie np na redukcji pomogła pozbyć się fatu.

Jak bilans będzie na minusie, to może nie mieć siły na ćwiczenie:)

Przed snem jakąś kazeinę, twaróg

no chyba, że ma zaburzenia testosteronu w organiźmie ; )