Artur Aleksiejuk
ranking
260
pytania
2
komentarze
1
odpowiedzi
3
Treści:
Zobacz:
Witam.
Zastanawiam się jaką proporcję białka tłuszczy i węglowodanów (wyrażoną w procentach) powinienem stosować na redukcji. Moje dzienne zapotrzebowanie wnosi około 3000 kcal. Obcinam 400 kcal co daje mi 2600 kcal/dzień.
Kalkulator kalorii znaleziony w internecie podpowiada mi:
Węglowodany (55%)
Białka (15%)
Tłuszcze (30%)
Czy taka proporcja jest dobra? Jeżeli nie to jaka inna?
Pozdrawiam.
Witam. Chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób pozbyć się wody podskórnej. Moje ciało nie jest otłuszczone, nie mam żadnych fałd na brzuchu, lecz zarys mięśni nie jest dobrze widoczny. Jak mogę "wysuszyć" brzuch, uzyskując ładny efekt?
