Dawid Moremski

W Twoim wieku naprawde nic wiecej nie potrzeba, dieta wystarczy. Masz dopiero 15 lat. Zobaczysz jakie beda rezultaty na samej diecie.. :D pozdrawiam.

Waga kuchenna bedzie b. potrzebna przy stosowaniu sie do diety, wiec sie nie zastanawiaj i kupuj :D co do wzoru, to kalkulatory na internecie są ok. Ja osobiscie korzystam ze, ktory napisalem wyzej (waga x 24 x 1.3-1.7). Ale to tylko szablon. A co do tego czy nie jestes za mlody Moim zdaniem to odpowiedni wiek. Oczywiscie bardzo przykladaj uwage to techniki, nie porywaj sie na duze ciezary. Najlepiej gdybys trenowal pod okiem instruktora. Noe boj sie trening nie zachamuje Twojego wzrostu. To jest mit, ktory został obalony. Pozdrawiam :)

Hm.. Powiem tak. Kreatyna jest całkiem bezpieczna. Przynosi efekty, jednak (znowu) jeżeli nie będzie diety, nie będzie rezultatów. Jesteś młody i naprawdę nie potrzebujesz suplementów tylko dobrej dietki i będziesz widział postępy. Z czasem możesz się 'wspomagać' suplementacją. Pozdro.

Jeżeli masz warunki finansowe to możesz skorzystać z takiej usługi. Jednak to na prawdę nic strasznie ciężkiego. Przysiądź do tego, nie musisz wszystkiego zrobić w jeden dzień, poszperaj trochę a na pewno się uda :) Pozdro!

Albo zrób w ten sposób : 2-2,3g białka na kg masy ciała, 1g tłuszczy na kg masy ciała, a resztę będą stanowiły węgle.Pozdrawiam :)

Ja osobiście bym trzymał trochę wyżej białko, żeby uchronić mięśnie przed 'rozpadem'. Ty nie masz nawet tych 2g na kilogram masy ciała. W ostateczności by 'uszedł' taki rozkład, bo wiadomo, że deficyt jest najważniejszy. Przetestuj przez jakiś czas, zobacz jak leci. Pozdrawiam :)