Mateusz Staszewski
ranking
201
pytania
13
komentarze
5
odpowiedzi
14
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 30 marca 2014 23:42
Po treningu sw zrób rozciąganie statyczne z partnerem, a po siłowni to poszukaj jest mnóstwo ciekawych propozycji na np. youtube'ie ;D
dodał odpowiedź 8 marca 2014 11:13
Okok dzięki, ale jeszcze kilka osób mogłoby się wypowiedzieć ;D
dodał odpowiedź 7 marca 2014 15:14
Wzrost siły i wytrzymałości, dynamika moich ciosów i sprawność ruchowa ;D
dodał odpowiedź 15 lutego 2014 20:01
Okej dzięki i BCAA zalecasz stosować przed i w trakcie treningu, w skrócie przyjmować dziennie ok. 10-15 g BCAA ?
dodał odpowiedź 6 stycznia 2014 13:49
http://www.youtube.com/watch?v=mpvrwInnML4 - myślę aby wykonywać ten trening powiedzmy 3x w tygodniu np. po treningu crossfit'u. Tylko nie wiem ile razy na nogę wykonywać skłony, wykroki itp. ?
dodał odpowiedź 6 stycznia 2014 13:27
Czyli 2 razy w tygodniu na treningach + 2 razy w tygodniu w domu ? Mógłbyś podać przykładowy plan na rozciąganie jaki miałbym wykonywać ?
