Artur Pliś

To chyba plan jak zaprezentował owca z WK? Nie wygląda najgorzej słuchaj swojego organizmu jak na niego reaguje. Mogę ułożyć Ci plan który przyniesie Ci bardzo dobre efekty który będzie zaplanowany i w kórym nie ma nic przez przypadek. Trening to połowa sukcesu ale do tego jeszcze potrzebne jest porządne odżywianie bez tego nie osiągniesz dobrych efektów. Dlatego jeżeli weźmiesz u mnie konsultacje możesz w rok zrobić taką formę jakiej nie mają chłopaki po 2-3 latach. Dlaczego? Bo brak im wiedzy na temat treningów i odżywiania. Pod moją opieką gwarantuje że na przyszłych wakacjach pochwalisz się kratą na brzuchu i wyrzeźbioną sylwetką. Zapraszam do polubienia fanpage https://www.facebook.com/pages/Trener-Personalny-Artur-Pliś/744949855539568?ref=hl i czekam na wiadomość na email trenerarturplis@gmail.com

Zastój spowodowany raczej brakiem diety i brakiem progresu w treningu. Zapisuj wyniki siłowe a po tygodniu dokładaj 5% cięzaaru jak poczujesz że lekko to dołóż kolejne cięzary Ale jeśli nie będziesz jadł jak powinieneś (odpowiednio dużo) nie ma mowy o przyrostach masy mięsniowej Mogę ułożyć Ci plan który przyniesie Ci bardzo dobre efekty który będzie zaplanowany i w kórym nie ma nic przez przypadek. Trening to połowa sukcesu ale do tego jeszcze potrzebne jest porządne odżywianie bez tego nie osiągniesz dobrych efektów. Dlatego jeżeli weźmiesz u mnie konsultacje możesz w rok zrobić taką formę jakiej nie mają chłopaki po 2-3 latach. Dlaczego? Bo brak im wiedzy na temat treningów i odżywiania. Pod moją opieką gwarantuje że na przyszłych wakacjach pochwalisz się kratą na brzuchu i wyrzeźbioną sylwetką. Zapraszam do polubienia fanpage https://www.facebook.com/pages/Trener-Personalny-Artur-Pliś/744949855539568?ref=hl i czekam na wiadomość na email trenerarturplis@gmail.com

Każdy posiłek wlicza się przed obróbką termiczną nie po!

antybiotyk mocno osłabi twoją wytrzymałośc i układ immunoloiczny.. słabo to widze.

Masa mięśniowa rośnie przede wszystkim od porządnego odżywiania. Trzeba jeść dużo białka dużo węglowodanów i odpowiednio dużo tłuszczy. Druga sprawa to bodziec dla mięśnia. Gra w piłke nożna nie adaptuje mięsni jak np biceps triceps klatka piersiowa itp. Chodzi o to że masa mięsniowa rośnie po otrzymaniu innego bodzca na ciało-bodźca siłowego nie aerobowego jak bieganie za piłką

Zdecydowanie nie.. Dlatego że organizm potrzebuje regenereacji. Po antybiotykach masz zmniejszoną odporonośc to raz jesteś osłabiony to dwa a najważniejsze organizm pierwszorzędnie chce się obronić i regenerować przed chorobą. Jeśli dołozysz trening pogorszysz sytuacje ponieważ trening niszczy organizm niszczy włókna mięsniowe i zakwasza je. Dodajesz tylko oliwy do ognia przez co regeneracja będzie trwały 2x dłużej