Artur Pliś

Zdania są podzielone niektorzy mówią że to w ogóle nie przeszkadza i jak najbardziej. inni znów mowią i ja również jestem tego zdnia że organizm po treningu trzeba wychodzić i uspokoić a nie po ciężkim treningu wrzucić go jeszcze do piekarnika.. Mięśnie w sałnie sie regenerują i wypoczywają to fakt ale nie rób tego odrazu po treningu.

wylicz sobie z tego artykułu http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html I proponuje redukcje o 20%bf to dużo :)

Dobre :) Nie ma przeciwskazań

Oczywiście że wolne ciężary,, rozwijasz bardzije motoryke mięsni i inaczje przebiega mechanika na maszynach a na wolnych.. na wolnych bodzieć dla mieśni jest dużo lepszy

Crossfit nie jest taki prosty.. trzeba opanować perfekcyjnie wykonywanie ćwiczeń bo inaczej pojawia się zaraz jakieś kontuzje.. Trening obwodowy z duża intensywnościa szybkie ruchy koncentryczne (wypychające) rwania podżuty rzuty piłka lekarską wskoki podskoki

gukozamina albo z apteki jakiś np 4flex