Artur Pliś
Treści:
tak jak niżej kalistenika... ekspander drążek i wystarczy.. daj organizmowi jeszcze czas :)
ja bym jakieś białka jeszcze mimo wszystk owsadził :) strasznie dużo węgli te wiórki żurawina rodzynki.. po co? :P Nie lepiej upakować tym węgle złożone
bardzo dobre białko.. jesz tyle ile brakuje w diecie..
po operacji musisz wzmacniać i kłaść duży nacisk na grupe kulszowogoleniową na treningach aby wzmocnić dwójki bo one połączone są z wiązdłami przendimi Mozesz zacząć.. w 2 miesiace juz rezultaty będą.. potem trzymaj cały czas dietie i będzie ok!
140g białka nie jest trudno nabić... jajecznica rano z 5 jaj całych na obiad kurcxzak 250g i 1 serek wiejski i masz około 140g juz chyba Możesz kupić białko.. 40g brakuej to 2 porcje będą i szafa gra
A ile masz lat i co chcesz osiagnąc przez te odżywki? jaki masz cel?
