Artur Pliś
Treści:
Aminokwasy nic nie mają wspólnego z "podlaniem" wiec tu związku nie ma natomiast jeśli robisz masę mieśniową polecam aminokwasy z jak najwyższym stężeniem leucyny a po np. Trec BCAA turbo jet
Obliczasz swój BMR do tego musisz dodać NEAT, efekt termiczny pożywienia i aktywność. Zapotrzebowanie można łłatwo obliczyć dzięki temu artykułowi http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html Potem rozkłądasz makro skłądniki przynajmniej 2g białka na kg masy ciała i 1g tłuszczu na kg masy ciała a resztę do zapotrzebowania niech dobiją węgle
Witaj! Ja na sobie żadnych skutków ubocznych nie zauważyłem. To zależy od organizmu ja przyjmowałem 20mg przed treningiem i nic. u nie których po takiej dawce występują dreszcze i napady zimna na treningu ale wydaje sie że jest bezpieczna
Możesz zastosować BCAA + gainer kreatyna może być ta sama lub monohydrat
Stwierdzenie conajmniej głupie! Przecież białko je każdy od urodzenia więc jak w wieku 17 lat można mówić że lepiej nie brać? :P Eksperci... przyjmij zapotrzebowanie białka powyżej 2g na kg masy ciała i jedz dużo mięsa i nabiału a białkiem w proszku uzupełniaj niedobór
Oczywiście że można.. kupel jadł przeterminowane białko nawet i ok.. jeśli nie będziesz miał problemów typu biegunka to spoko jnie można ;)
