Krystian xxxxx
ranking
110
pytania
42
komentarze
11
odpowiedzi
32
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 23 marca 2015 06:52
Wypowie się ktoś jeszcze ?
dodał odpowiedź 6 stycznia 2015 17:02
Ja uważam, że : Plecy + Biceps Klatka + Triceps Nogi Barki + Brzuch
dodał odpowiedź 15 września 2014 19:20
Ja na początek również polecam Mono ;)
dodał odpowiedź 15 września 2014 19:18
Spróbuj tego ćwiczenia co Ci podam. Uginania nadgarstków + to ćwiczenie i jest masakra :) https://www.youtube.com/watch?v=RfFEDE5AZs4
dodał odpowiedź 15 września 2014 19:15
Tak dobrze jest :) To jest tak zwany plan FBW, w którym ćwiczysz wszystkie partie mięśniowe na jednej sesji treningowej. Właśnie zalecane jest ćwiczenie takim planem co drugi dzień 3x w tygodniu np. Poniedziałek, Środa, Piątek :)
dodał odpowiedź 30 lipca 2014 13:27
Odpowiedź na Twoje pytanie to początek tego filmu https://www.youtube.com/watch?v=4HFWlHbbaUo&list=UUMpDLvy-8USzF72uyBRwdlA
