Rozbudowanie przedramion, jakieś dobre ćwiczenia?
Witam, mam pytanie na temat rozbudowanych przedramion. Znacie może jakieś dobre ćwiczenia na rozbudowanie ich? Z góry dzięki Pozdrawiam Mateusz
909
5
dodał odpowiedź 15 września 2014 18:57
Na wygląd przedramion ma duży wpływ genetyka. U niektórych nie będą one takie duże jakby się chciało. Najpopularniejszymi są uginania nadgarstków podchwytem i nachwytem.. Podam Ci stronę gdzie zobaczysz jak wykonywać.ćwiczenia.http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#11
dodał odpowiedź 15 września 2014 19:18
Spróbuj tego ćwiczenia co Ci podam. Uginania nadgarstków + to ćwiczenie i jest masakra :) https://www.youtube.com/watch?v=RfFEDE5AZs4
dodał odpowiedź 15 września 2014 19:28
Uwarunkowanie genetyczne + ciężka i długa praca ja osobiście nie robie strikte cwiczen na przedramiona a cały czas są rozbudowywane chociażby przy treningu bicepsów ale nie zaszkodzi robić uginania nadgarstków pod i nachwytem
dodał odpowiedź 15 września 2014 22:41
Uginania nadgarstków, ale przedramiona tak na prawdę pracują w wielu ćwiczeniach. Ale jak to w kulturystyce, wszystko zależy od genetyki.
