Marcin Kowal
Treści:
chodzi mi o to jak maja byc lokcie w fazie opuszczania sztangi czy maja isc tak jak sa miesnie piersiowe czy maja byc lekko ugiete czy rownolegle do barkow
to te 3 cwiczenia wystarcza tylko ze potem zwiekszac serie albo powtorzenia tak ?
dzisiaj robilerm sztange plasko 5 serii potem sztange skos 4 serie i an rozpietki nie mialem sily co ty na to ?
czy o maks to moge na koneic dopompowac te partie meisniowa? -czy jest to dobrze jak sie czuje cale rece spiete nie tylko piersi? jak czuc ze sei zrobilo dobry trening?
a to mam klatke do przodu wypnac i na piersiach tak trzymac ciezar? kiedy mam przestac cwiczyc jak nie bede miec sily zrobic poprawnie technicznie tak?
na youtube jak pokazuja filmik to mowia zeby lopatki dac pod siebie zeby klatka pieriowa bardzo pacowala . do kiedy mam cwiyczyc az nie bede w sanie zrobic jednego powtorzenia poprawnie technicznie tak ?
