jak cwiczy wyciskanie sztangi
podczas wyciskania sztangi gdzie aja byc lokcie rownolegle to obreczy barkowej czy lekko ugiete
600
5
dodał odpowiedź 24 stycznia 2014 11:25
http://www.youtube.com/watch?v=neYxwSnBD1M nie odbijaj sztanki od klatki piersiowej, i rowniez nie prostuj do konca w fazie koncowej :)
dodał komentarz 24 stycznia 2014 12:34
chodzi mi o to jak maja byc lokcie w fazie opuszczania sztangi czy maja isc tak jak sa miesnie piersiowe czy maja byc lekko ugiete czy rownolegle do barkow
dodał komentarz 24 stycznia 2014 12:41
zobacz jak robi w tym filmiku zauwaz ze nie sa calkowicie rownolegle, leciutko lokcie ugiete do przodu ale leciutko im wezej tym bedzie bardziej pracowal triceps.
dodał komentarz 24 stycznia 2014 12:42
a jak bede mial calkowicie prosto ani troche ugiete?
dodał odpowiedź 24 stycznia 2014 11:40
http://www.youtube.com/watch?v=neYxwSnBD1M Tutaj Michał Karmowski wszystko wyjaśnia, oglądaj uważnie :)
