Dawid Doleżoł

Jednym kawa pomoże, innym zaszkodzi ;) Ale jeśli nie masz jakiegoś strasznego niedoboru makro, ani nadciśnienia, to kawa ma dla ciebie więcej zalet, głównie ze względu na przeciwutleniacze i przyspieszenie metabolizmu. Warto jednak pamiętać, że do każdej kawy dobrze jest wypić szklankę wody, co w naszym kraju nie wiedzieć dlaczego jest wyjątkowo mało popularne..

To jest gainer, czyli odżywka na masę, dla osób które chcą szybko przytyć. Gainery mają najczęściej ok 20% białka, reszta to węgle. I są tańsze niż białko, więc może.. Ale jednak polecałbym ci kupować odżywki w sklepie, jeśli nie typowo "stacjonarnym" to znajdź sobie jakiś w internecie, jest parę znanych. Na allegro jednak trochę ryzykowne takie rzeczy kupować ;)

Dzięki, coś tam znalazłem.

Czytałem wiele artykułów na ten temat, i kwestie są sporne ;> Jak ktoś napisal, pamiętać musisz o spalanych kaloriach. No i o fakcie że zaraz po stosunku, spada poziom testosteronu, chociaż z drugiej strony, w dłuższej perspektywie napędzasz w ten sposób jego produkcję. Polecilbym tylko nie chodzić na siłownię zaraz po, i nie uprawiać seksu zaraz po siłowni. Wiadomo - im wyższy testosteron, tym większe mięśnie. Przyznam że również jestem ciekaw co myśli o tym ktoś kompetentny ;>

Dzięki za odpowiedzi.

Jeśli po tabacie, i to x4 (oO) wciąż masz chęci ćwiczyć to znaczy że źle to robisz. Prawidłowo wykonana tabata położy cię po jednym ćwiczeniu, i przez długi czas nie będziesz miał ochoty tego powtórzyć. Spróbuj zrobić to naprawdę na MAKSA, sam zobaczysz ;> 4 minuty Ci wystarczą.