Tabata przez 16 min
Siemka, czy nie zaszkodzi robienie tabaty w 4 różnych ćwiczeniach po 4 minuty ? Po śniadaniu oczywiście. Dzisiaj zrobiłem 4min squats, 4min skip A, 4min brzuszki, 2min pompki i 2min pajacyki. Dałem radę i czułem się świetnie, wręcz byłem przygotowany do kolejnych 16 minut ale z uwagi na to, że wszędzie piszą o tych wyłącznych 4 minutach - odpuściłem i poszedłem kosić trawę ;>
Wypowie się ktoś na ten temat czy taki HIIT dobrze wpłynie na spalanie tkanki tłuszczowej ?
Wypowie się ktoś na ten temat czy taki HIIT dobrze wpłynie na spalanie tkanki tłuszczowej ?
1055
3
dodał odpowiedź 19 maja 2014 15:12
Na pewno przyspieszy przemianę materii tak że dobrze wpłynie na spalanie :D nie rób tego codziennie tylko przeplataj ze zwykłymi aerobami lub/i treningiem siłowym:D pozdro
dodał odpowiedź 21 maja 2014 13:57
Jeśli po tabacie, i to x4 (oO) wciąż masz chęci ćwiczyć to znaczy że źle to robisz. Prawidłowo wykonana tabata położy cię po jednym ćwiczeniu, i przez długi czas nie będziesz miał ochoty tego powtórzyć. Spróbuj zrobić to naprawdę na MAKSA, sam zobaczysz ;> 4 minuty Ci wystarczą.
