Damian W.

Próbowałeś eksperymentować z liczbą serii i powtórzeń? Ja ćwiczę zazwyczaj tak: 2 pierwsze serie 15 powtórzeń wstępnie zmęczeniowych, potem 3 serie w zakresie 10 - 8 powtórzeń z progresywnym ciężarem. Choć i tak uważam, że problemem jest dieta

Jestem w momencie budowania masy, ale jeśli chodzi o carbo i białko spożywam w stopniu wystarczającym w diecie więc pomyślałem, że bcaa będzie dobrym uzupełnieniem, ewentualnie glutamina?

Skąd tak mało białka?

nie tutaj.

Osobiście wierzę, że przy dobrej diecie i dużej ilości snu organizm w dobę spokojnie się zregeneruje.