Szymon Sikroa

Wiem, że było już mnóstwo takich pytań tutaj ale nie znalazłem odpowiedzi na moje: jak przyjmować BCAA nie chodzi mi tu o ilość tylko o to kiedy. Przed treningiem siłowymi po treningu siłowym ale przed aerobami? Czy dorzucić jeszcze po aerobach porcje?

Czy opłaca się stosować ZMA i HMB na masie czy raczej nie?

Jaki rodzaj białka najlepiej wybrać na redukcje? Czy to zależy od braków w diecie?

Tak jak w temacie czym są w/w suple? Chodzi mi o to jak one działają?

Jakie BCAA w kapsach polecacie i co sądzicie o tych: HITEC BCAA 2000, FITMAX BCAA Stack I + R-ALA
i BioTech USA BCAA + B6?

Ile powinienem przyjmować białek węglowodanów i tłuszczy na kilogram masy ciała na redukcji i co najlepiej jeść na redukcji?