Szymon J********
ranking
39
pytania
0
komentarze
180
odpowiedzi
238
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 15 grudnia 2013 10:36
jak nie masz diety to nie bierz
dodał odpowiedź 15 grudnia 2013 10:33
powt 6-10 serie jak duza partia to 12-15 jak mala to 8-10 w.50 t20 b30
dodał odpowiedź 15 grudnia 2013 10:30
jak cwiczysz twoim planem i widzisz efekty to nie zmieniaj go
dodał odpowiedź 15 grudnia 2013 10:30
trening silowy sam w sobie jest bardzo ciezki wiec nie widze sensu robic dodatkowe cwiczenia
dodał odpowiedź 15 grudnia 2013 10:28
no trening ogolnorozwojowy by sie przydal zeby przywyczaic te miesnie to wysilku i przejsc potem do splitu
dodał odpowiedź 15 grudnia 2013 10:27
po prostu jedz zdrowo, taki same posilki tylko w miejszych porcjach. nie ma co w tym wieku liczyc kcal i makro
